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女性每周吃两次鱼可推迟绝经期

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女性每周吃两次鱼可推迟绝经期

俗话说:“腰带越长,寿命越短。”对驾驶人来说肥胖不仅影响身体健康,而且在开车时也存在安全隐患。美国一项研究发现,肥胖驾驶人遇车祸时较易丧生,这是因为车祸对他们的冲击力较大,意外后康复能力也较低的缘故。因此,驾驶人一定要防治肥胖症。

俗话说:“药补不如食补,食疗胜似治疗。”食疗具有方便、可长期服用且无副作用的特点,特别适用于慢性病变。如今,人们越来越崇尚健康天然的治疗方法,比如通过饮食来治疗疾病。下面是世界上最流行最经典的食疗方法,可供驾驶人参考。

女性绝经是衰老的信号之一,大多数妇女会在45~50岁进入更年期。虽然遗传因素与疾病都会影响更年期的到来时间,但引起个体差异的具体原因,目前尚不完全清楚。

1.肥胖危险,预防为主

1.红茶防治流感

英国《每日邮报》近日报道,土耳其一项新研究发现,女性每周吃鱼两次或两次以上,可推迟更年期的到来。研究人员调查了1570名45~60岁绝经期妇女的生活习惯情况,发现经常吃鱼会推迟更年期,而晒太阳过多则会使更年期提前。另外,经常从事繁重体力劳动及高血压患者,也都会使更年期提前。

俗话说:“衣带变长,寿命变短。”据临床试验观察,动脉粥样硬化、高血压、冠心病、糖尿病等大都是在肥胖的基础上发生的。肥胖已经不仅仅只是有碍健美,更重要的是它会严重影响身体的健康,甚至缩短寿命。因此,对待肥胖症,预防胜于治疗。首先应正确了解现代健康概念,包括身、心、社会适应上的完好状态;坚持体力劳动和运动锻炼;合理安排饮食,多吃水果www.995577com 官网,、蔬菜和高纤维食品,粗细粮合理搭配:早点吃好,午饭吃饱,晚饭吃少。

俗话说:“春宜花茶,夏宜绿茶,秋宜青茶,冬宜红茶。”红茶能暖胃,而且还能帮助消化和提神呢!看来,在寒冷的冬季饮用甘温的红茶是最适宜的。红茶的好处还不止这些,日本科学家用比一般红茶水浓度淡的红茶液在病毒感染区浸泡5秒,该病毒就会失去感染力。为此,研究人员提出,在流感高发季节,常饮红茶或坚持用红茶水漱口可预防流感。

研究认为,鱼肉中富含蛋白质及B族维生素,对脑垂体具有一定的作用,有益调节涉及女性生理周期的各种激素水平。

2.糖和油脂,不要过量

2.维生素B6防治糖尿病

俗话说:“祸从口出,病从口入。”可见一个人管好自己的嘴巴是多么的重要。驾驶人饮食时,每日糖和油脂的摄食量不要过量。少吃高糖、油炸、富含奶油的食品,并尽量少喝炒菜汤,因为菜汤中含油量高,易吸收,非常容易使人增重。每餐进食,细嚼慢咽是满足食欲和减少食量的最佳方法。

俗话说:“百菜不如白菜,白菜可做百菜;糙米一两,胜过精米一斤。”说的就是食不可貌相。法国、意大利及日本均有报道,维生素B6低于正常值的糖尿病患者,每日供给100毫克维生素B6,6周后四肢麻木及疼痛等症状会减轻或消失。因此,驾驶人在平时多吃糙米、白菜、蛋、干酵母等富含维生素B6的食物,同样对防治糖尿病有效。

3.午间饭后,不宜开车

3.牛奶防治支气管炎

俗话说:“饭后百步走,活到九十九。”饭后胃里盛满了食物,既不适合剧烈运动,又不适合躺倒睡觉,而适宜做一些从容和缓的活动,比如在院里或田野散散步,轻微活动一下,对消化是大有帮助的。中医认为,食后开车、看书、说话、跳踯、骑马、登高、劳作等各种活动都是应当避免的。因此,驾驶人餐后应休息一段时间再开车,肥胖者更要注意这一点。

俗语说:“金水银水不如奶水。”牛奶是乳牛分娩牛犊后分泌的乳汁,因乳牛易繁殖、产量高,所以世界各国乳品业都以生产牛奶为主。美国学者最近的一项调查统计发现,吸烟而又患慢性支气管炎的人有31.7%是从来不喝牛奶的,而天天喝牛奶的吸烟者中患支气管炎的人却低于20%,这是因为牛奶中所含的大量维生素A可保护支气管和支气管壁,使之减少发炎的机会。

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