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电视看多了易得抑郁症

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电视看多了易得抑郁症

新研究负责人迈克尔·卢卡斯博士表示,经常运动可降低抑郁症危险,因为锻炼则可以提升自尊、增强自控感和提高大脑欣快激素内啡肽。新研究对参与 1992~2006年美国护士健康研究的5万多女性的相关资料进行了仔细的分析,结果发现,与不经常锻炼的女性相比,经常锻炼的女性罹患抑郁症的几率低 20%。

误解6:给小婴儿添加新食物时要特别小心,因为许多孩子都对某些食物过敏。

『释义』新生儿三天后,应当开开肠胃,吃点谷类食物。可把米研细,熬成浓稠的米汤,象乳酪一样,每次喂豆粒那么大,让他吮吸。每天喂三次,份量同上。到第七日才可以给他哺乳。

研究中,研究人员记录了参试者1992年每周看电视的时长,参试者回答了有关1992~2000年间散步、骑自行车、跑步和游泳的频度的问题。与此同时,研究人员通过问卷调查了参试者新出现的抑郁症临床症状以及服用抗抑郁药物的情况。分析过程中,研究人员考虑了与抑郁症有关的健康和生活方式因素。比如,体重、吸烟和各种疾病等。分析结果显示,与运动最少(每天不足10分钟)的参试者相比,运动最多(每天至少90分钟)的参试者罹患抑郁症的危险降低了20%。每天看电视至少3个小时的参试者比很少看电视的参试者罹患抑郁症的危险增加13%。

事实是:食物过敏反应并不像人们认为的那样普遍。事实上,真正食物过敏的孩子只有6%~8%。荨麻疹、湿疹、呕吐、腹泻,或者在极端情况下,出现过敏性休克等,都属于食物过敏时出现的反应。

『注释』①恚:恨,怒。②沸腾:指气血运行不正常。

2.身体症状:动作或语言变得迟缓、食欲和体重变化(通常是下降,有时也会增加)。

事实是:100%的纯果汁肯定比汽水更有营养,但它并不是孩子渴时要喝的最佳的饮料。相反,你必须要限制孩子的果汁摄入量。否则,喝太多果汁会降低孩子对营养更丰富的食物的食欲,并可能取代牛奶而成为唯一一种他想喝的饮料。

『原文』视儿饥饱节度,知一日中几乳为常。(《备急千金要方·卷五》)

3.社交症状:工作做不好、几乎不参加社交活动、避免与朋友接触等。

初学走路的孩子完全可以从他们的饮食中获得大量的铁,这是个好消息。很多家庭是天生的素食者或者不吃牛羊肉。何况,肉比较硬,小孩也难以咀嚼。

『注释』①衔:用嘴含。

抑郁症的治疗通常包括:药物治疗、话疗和“自救”(自我帮助)相结合。

这些食物包括:酸奶、奶酪、豆浆、甘蓝、豆腐、深色蔬菜以及添加钙的百分之百纯果汁(如橙汁)。

溢乳者,小儿初生筋骨弱,左倾右侧,前俯后仰,在人怀抱扶持之也。乳后太饱,儿身不正,必溢出二三口也……呕乳者,节之可也;溢乳者,正抱其身也;皆不必治,哯乳①者

科学家指出,抑郁症可能会涉及多种原因,而非单一原因所致。应该关注抑郁症的三大症状:

白面包中常常富含铁和烟酸、叶酸、维生素B1和维生素B2。如果你的孩子不喜欢吃全麦面包,让他吃白面包也无妨。

『原文』人以脾胃为本,所当调理。小儿脾常不足,尤不可不调理也。调理之法,不专在医,唯调乳母,节饮食,慎医药,使脾胃无伤,则根本常固矣。(《幼科发挥·卷四》)

1.心理症状:持续情绪低落、悲伤、绝望、无助和自卑。

事实是:吃糖多对孩子没有这方面的影响。事实上,研究发现,吃了高糖饮食的实验室动物变得并不活跃。那么,这种不正确的说法从哪里来的呢?很可能是,当父母往往发现孩子吃了巧克力之类的糖果或喝汽水后变得异常活跃,而这两者都包含咖啡因。其实,咖啡因才是导致孩子活动过度的原因。

『原文』孩子或夏中热时,因乳母淋浴多使冷水,奶得冷气,血脉皆伏见。孩儿气未定便与奶,使孩子胃毒及赤白两般恶痢。此乃是奶母之过。凡浴后可令定息良久,候气定揉之,即全无患。(《颅囟经·上卷》)

《流行病学杂志》刊登哈佛大学一项最新研究发现,电视看多了会导致抑郁症。长时间看电视会导致与抑郁症相关的一系列心理和身体症状。

事实是:有些孩子不喜欢吃蔬菜,却仍然很健康。原因是,他们喜欢吃水果。在孩子慢慢学习接受青菜、菠菜之类的绿色蔬菜过程中,水果是很好的营养替代品。

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因此,大部分专家建议,2岁以下的孩子要喝全脂牛奶,而不是脱脂牛奶。大一些的孩子仍然需要从饮食中摄入足量的必需脂肪酸,以利于皮肤健康正常成长、性激素的分泌以及维生素的吸收。

『释义』乳母的乳汁是由其血气转化而成的。五情善恶,都与血气化生有关。选择乳母,要找性情善良温和、相貌端正而不丑恶的。如果要求乳母十全十美,就不容易找到了。但必须没有狐臭、瘿瘤,没有哮喘病,没有癞头疮、恶疮、唇疮,没有耳聋、鼻塞不通,没有癫痫病者,才可选作乳母。如果看到她身上有旧灸瘢痕,可知其从前曾患过疾病,必须谨慎防范才行。

事实是:任何时候都不要强迫或限制孩子吃东西。生病时,孩子需要所有能得到营养的食物和液体,这样,才能保证他有力量与病菌作战。但如果他不想吃或没吃完饭,你也不必太担心。

『注释』①瘿瘘:瘿是生于脖子上的一种囊状瘤子。瘘即瘘管,身体内因发生病变而形成的管道,病灶里的分泌物即由这种管道流出。②气嗽:气即上气,相当于现在的哮喘病。嗽即咳嗽。③瘑疥:瘑,病证名。指或趾节腕兼瘙痒性皮肤病。疥即疥疮,因疥虫寄生引起的一种皮肤病。④痴瘙(chī zào吃早):指搔爪皮肤而成疮。⑤白秃:病名。出《刘涓子鬼遗方》。又名癞头疮、白秃疮,多见于小儿。⑥疠疡:瘟疫、恶疮,疡就是疮疡。⑦沈唇:古病名。一种嘴唇流汁水的疾病。相当于唇疹、唇疮。⑧齆(wèng翁)鼻:鼻道堵塞不通气。

至于纤维素,他还可以从其他食物中获取比如水果、蔬菜等。

『原文』若儿多睡,听之,勿强与乳,则自然长而少病。(《三因极——病证方论·卷十八》)

此外,由于果汁含糖多,过量饮用可能会损坏孩子的牙齿或者引起胃部不适。

『原文』小儿啼未定,气息不调,母不可以乳饮。盖恐乳不得下,停滞胸膈,则为呕吐也。(《证治准绳·一卷》)

误解8:当孩子生病时,最好是感冒时多进食,发烧时饿着点。

『原文』儿生十日,始哺如枣核,二十日倍之;五十日如弹丸;百日如枣。若乳汁少,不得依此法,当用意少少增之。儿若早哺之及多者,令儿头面身体喜生疮,愈而复发,令儿尪①弱难长。(《外台秘要·卷三十五》)

事实:用全麦面粉制作的面包当然是比较理想的选择,因为全麦面包中的纤维素含量丰富,可预防便秘、心脏病、高血压和糖尿病。但这并不意味着白面包就毫无营养。

『原文』乳儿若不嗜食,勿强与之。强与之不消,复生疾病。(《备急千金要方·卷五》)

误解9:果汁是健康的解渴饮料。

『原文』母患热以乳儿,令儿变黄不能食。母怒以乳儿,令儿喜惊,发气疝,又令儿上气癫狂。母新吐下以乳儿,令儿虚羸。母醉以乳儿,令儿身热腹满。(《备急千金要方·卷五上·少小婴孺方上》)

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