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女人就该“宠”,营养师定制的月子汤、术后汤

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女人就该“宠”,营养师定制的月子汤、术后汤

原标题:女人就该“宠”,营养师定制的月子汤、术后汤为您送到病房!

原标题:别再喝浓汤吃酒酿了!月子这样吃,催奶不发胖

原标题:25种高蛋白鸡肉减肥食谱

住院期间

前不久,我们发了一篇月子病的文章,结果很多妈妈在评论区里表示:自己被迫在月子里喝浓汤、吃酒酿,每天大鱼大肉,吃不得水果和蔬菜。

这些健康的鸡肉食谱旨在帮助你减肥。

您是否对“吃”有各种疑问

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鸡肉是如此多才多艺和便宜,以至于它可能每周至少出现在你的餐盘上一次。而如果你想减肥,那就更有理由去吃家禽了。一份3盎司的无骨无皮鸡胸肉只含102卡路里,同时还会让你摄入19克蛋白质。第二部分很重要:富含蛋白质的菜肴有助于你在两餐之间保持更长时间的饱腹感,使这种营养成为你减肥武库中的重要武器。

新妈妈们

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这就是为什么预防为我们的新减肥指南瘦鸡创造了超过115个新食谱的原因!这项为期28天的计划将20至30克优质蛋白质融入每顿饭,这是加速新陈代谢、增强肌肉和减肥的成熟配方。以下25个食谱证明鸡肉永远不会无聊。

剖腹产吃什么?

我看了后,真的是很为大家的身体感到担忧……

试试瘦鸡!

想下奶怎么吃?

浓汤里白花花的全是脂肪和胆固醇,不仅不催奶,还容易堵奶!哺乳妈妈更应该避免酒精摄入,不管量多小,浓度多低。

将这些与令人上瘾的甜而咸的花生酱搭配在一起,是一道完美的大众喜爱的菜肴。

妇科术后

那月子期间到底怎么吃?想要催奶不发胖,这 2 条饮食原则要牢记。

在瘦鸡肉中找到这个食谱和115个以上!

吃什么长伤口?

保证食物多样性

拿到菜谱

怎么吃恢复好?

很多长辈不让产妇吃水果,说是太寒凉,不利于虚弱身体的恢复。这是完全没有科学依据的。

这个食谱很容易翻番,这样你就可以在一周中吃一顿令人满意的午餐。

怎样吃的健康又营养

蔬菜和水果是膳食纤维、维生素和矿物质的重要来源,不仅可以吃,更要多吃。

拿到菜谱

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尝了这道快炒菜后,你会想扔掉你的中餐外卖菜单。

好消息

图片来源:123rf.com.cn 正版图片库

拿到菜谱

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除了蔬菜水果,还要多吃富含蛋白质、维生素 A 和碘的食物。

用你剩下的鸡肉做沙拉之外的其他东西。

终于等到你

蛋白质对下奶的影响最为明显,所以富含蛋白的鱼、禽、蛋、瘦肉、豆类和奶类得多吃点。

拿到菜谱

大家翘首以盼的月子汤、术后汤来啦!

另外奶水中的维生素 A 和碘的含量受饮食影响较大,所以富含维生素 A 的动物肝脏,富含碘的紫菜、海带可以多吃点。

当你没有时间煨一锅汤几个小时时,这道菜就会加速加工。

医院膳食科和营养科共同研发

少食多餐七分饱

在瘦鸡肉中找到这个食谱和115个以上!

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很多妈妈为了保证宝宝能喝到足量的奶水,每餐都会吃得很饱,但两餐之间总还是饿。那该怎么办呢?

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由医院营养师为您度身定做

除了正常的三餐,建议妈妈们在每顿饭后两小时左右,都来一个加餐。一天吃 3 顿正餐 + 3 顿加餐。

这些烤肉串是完美的甜而可口的组合。

秉承药膳食疗的传统

但有 2 点需要注意:每餐吃到 7 分饱即可,拿出其中 3 分饱的饭量放到加餐;每餐都要包含主食、蔬菜和蛋白质。

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汲取中西医结合的精髓

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你喜欢吃饺子的所有东西都被装进这道菜里,不包括包装纸。

每一种选材都经过

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科学配比、营养搭配

说了那么多的原则,很多妈妈还是会问:我不是营养师,我不知道怎么搭配才能补充这些营养呀。

这道菜是用来蘸皮面包和火龙果的。

每一种食材都精挑细选

说原则不如给食谱。

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严格选择黑猪肉、农家散养草鸡、

丁香妈妈邀请了两位经验丰富的营养师谷传玲和董璠,为大家准备了《月子营养课》**(现在活动有优惠哦)**,其中包含 28 天月子营养食谱和 270 道顶级月子中心等级的菜谱。

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草鸽等无污染绿色有机原材料

左右滑动查看更多菜谱

我们把一份经典的希腊沙拉变成了丰盛的意大利面食。

每一份用料都精确到克

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广东大厨领衔为您精心烹制

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把这个美味的、对你有益的碗加入你每周的餐前准备中。

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营养师专属定制 科学营养

可别看菜谱简单,都是些家常菜,但这些全部都是经过两位营养师精心配比的,用家里常吃的食材就能做。

你以前可能有烤鸡腿,但是整只鸟呢?

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具体每类食物吃多少,还能根据孕前身高体重和当前体重量身定制,顺产剖腹产都适用。

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广东大厨领衔烹制 安全放心

原价69 元,领券立减 10**。领券时间08.24~08.28**,心动就别错过!

星期二给你的墨西哥玉米卷加一点希腊风味的调料,搭配这种手拿的最爱。

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28 天食谱,270 道顶级月子餐谱

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食材绿色

热翅是酒吧的主食,但富含热量。试试这个更健康(也同样美味)的版本。

餐具环保

请月嫂、**订难吃的月子餐**

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